견과류는 식량이나 대접으로 자주 사용되는 작은 건강한 식품입니다. 견과류는 종종 견과류나 종자라고도하며 식용인 가공되지 않은 식품을 말한다. 견과류는 식물의 씨앗으로 생산되며 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 다양한 종류의 견과류가 있지만 대부분 냉동, 로스팅, 또는 그대로 섭취됩니다. 더 많은 정보 호두호두는 견과류 중에서도 인기 있는 종류 중 하나입니다. 호두는 뇌 건강에 도움을 주고 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다. 또한 호두에는 단백질, 식이섬유, 지방, 비타민, 그리고 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높습니다. 호두는 주식물이기도 하며 슬라이스하여 샐러드나 디저트 등에 첨가하여 맛을 높일 수 있습니다. 더 많은 정보 아몬드아몬드는 영양가가 풍부하여 건강에 ..